手脚冰凉怎么调理最有效男人手脚冰凉怎么调理最有效

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多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮，可能出现腹痛、腹泻等症状。

泡脚：睡前用热水泡脚，可以促进毛细血管血液循环，有助于改善手脚冰凉。泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。保持愉悦心情：心情愉悦有助于调节身体内部的阴阳平衡，缓解手脚冰凉的症状。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来保持心情愉悦。

1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。可以用一个水桶里面装入热水、米酒、姜片泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用。

2、冬天手脚怕冷怎么办睡前泡脚睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。

3、一般情况下，冬天手脚冰凉可能是没有做好保暖工作、肾阳虚、风寒感冒等原因导致的，可以通过使用药物、日常护理等方式来调理。

4、医生还询问你是否还有其他问题。需要提醒的是，手脚冰凉也可能是中医所说的气血两虚症状。在这种情况下，你可以考虑使用金贵肾气丸和补中益气颗粒进行调理。这些药物具有益气养血、温补肾阳的功效，能有效改善气血两虚引起的各种症状。

5、怕冷手脚冰凉可以食疗、茶饮、泡脚等改善这种情况，要注意饮食方面的问题。手脚冰凉是很多女性的困扰，尤其到了秋冬季节尤为明显，容易影响气血运行，长期易使血液循环不畅，造成血管淤阻，要注意饮食方面，不能摄入过多寒凉食物，加重情况。

女性手脚冰凉调理方法多吃些黑色食物黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

保持愉悦心情：心情愉悦有助于调节身体内部的阴阳平衡，缓解手脚冰凉的症状。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来保持心情愉悦。充足睡眠：保持足够的睡眠有助于提高身体的免疫力和阳气，有助于改善手脚冰凉的症状。建议每晚保持7-8小时的睡眠，并尽量避免熬夜。

有空时可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，畅通血液。

女性冬天手脚冰冷如何缓解？冬天手脚冰冷怎么办保健灸法用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸，以温补阳气、温通经络，改善冬天手脚冰冷。按揉气冲穴气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。

保暖：手脚冰凉的女性在晚上睡觉之前，首先应该确保室内温度合适，被子不能太薄，贴身衣物也不能太紧，因为衣服过紧也会影响血液循环。假如手脚冰凉的确非常严重，那么不妨在睡觉的时候，戴上手套，脚上穿上棉袜。

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