吃什么能立马通大便便秘吃什么能立马通大便

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吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

吃什么能快速排便？快速排便的食物燕麦燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多，能促进肠胃蠕动帮助排便，同时燕麦还能降低体内胆固醇。

1、熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

2、吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

3、可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维――果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

4、那么，一般便秘的时候吃什么食物可以通便呢？苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。

5、吃什么水果通便猕猴桃：猕猴桃里面含有大量的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖等，能够很好的将我们身体里面的废物排出，很好的预防便秘。而且对于预防结肠癌有很好的作用。

6、蔬菜和水果，也有利于通便排便，改善便秘问题，特别是绿叶青菜，绿叶蔬菜维生素、矿物质、抗氧化物质和膳食纤维含量丰富，更有利于润肠通便。

酸奶酸奶中包含牛奶中吃什么能立马通大便的全部营养元素，并且还含有丰富的乳酸菌，它能将奶中的乳糖分解为乳酸，而且乳酸能够有效的抑制体内霉菌的生长，有效的防止不好的细菌来分解蛋白质而产生毒素，还有防癌的作用哟。

蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧。

吃什么能快速排便？快速排便的食物燕麦燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多，能促进肠胃蠕动帮助排便，同时燕麦还能降低体内胆固醇。

高纤维食物高纤维食物是帮助您排便最快的最直接的办法之一。它可以促进肠胃蠕动，扰动大肠运动。高纤维食物包括全麦面包、糙米、豆类、水果和蔬菜。建议每天摄入20-35克纤维素，摄入更多的水可以让纤维素起到更好的作用。

饮食调整吃什么能立马通大便：一般情况下老人出现大便拉不出是因为在饮食上不注重，过量的食用了一些太油腻、刺激的食物有关系，所以老人在日常的生活中要多吃一些维生素比较高的食物、膳食纤维比较高的食物，如芹菜、香蕉等。

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